Женские плохие привычки могут нанести серьезный ущерб здоровью, разрушить семью, испортить репутацию и внешность, стать главной причиной отсутствия карьерного роста. Важно своевременно выявить свои слабые стороны, поставить цель и побороть препятствия, представляющие реальную угрозу.

ТОП-5 плохих женских привычек

Наиболее распространенные плохие привычки у представительниц прекрасного пола – это:

• курение;
• постоянное использование обуви на каблуках;
• стремление быть для всех идеалом;
• переедание по поводу и без;
• недосыпание.

Скажи курению – нет!

Пристрастие к никотину вредит в первую очередь здоровью. Некоторые женщины курят постоянно, другие «хватаются» за сигареты в стрессовых ситуациях. Обычно заядлые курильщицы выглядят старше сверстниц на 13 лет. Их кожа менее эластична, на ней наблюдаются всякого рода сыпь, крупные поры и другие дефекты. Большинство мужчин неблагосклонно относятся к курящим дамам.

Избавиться от этой привычки крайне сложно, что обуславливается сильным привыканием организма к никотину. Чтобы достичь цели, нужно использовать все доступные инструменты – мобильные приложения, специальную литературу, собственную силу воли. Процесс может длиться от нескольких недель до месяцев. В качестве альтернативы обычным сигаретам поначалу стоит использовать электронный аналог. Важно осознать глобальность проблемы и найти действенный стимул. Это может быть стремление защитить близких, улучшить внешность, сэкономить деньги.

Красота не требует жертв

Некоторые представительницы прекрасного пола буквально воспринимают знаменитое высказывание. Но его суть не всегда оправдана. Туфли на высоком каблуке, безусловно – яркий признак женственности. В тоже время такая обувь провоцирует развитие варикозного расширения вен, болевого синдрома в спине, артрита, заболеваний суставов и сухожилий. Ни одна из перечисленных патологий не прибавит привлекательности.

Отказаться от пятнадцатисантиметровых каблуков не сложно. Для этого нужно правильно подобрать красивую обувь на танкетке, плоской подошве. Врачи допускают использование каблуков. Но их высота должна составлять не больше 4-5 сантиметров. Лучше выбирать варианты с толстыми и устойчивыми каблуками. Эффектные босоножки, сапожки или туфли на шпильке стоит оставить для особых случаев.

Идеальных людей не существует

Патологическое стремление к безупречности автоматически делает человека неидеальным, ведь он зацикливается на собственной персоне, не берет во внимание чувства и желания окружающих. Чаще всего женщин беспокоит лишний вес. Порядка 15% представительниц прекрасного пола находят недостатки на боках, талии, бедрах. На пути к достижению идеальных параметров одни доводят себя до анорексии, другие срываются и набирают действительно лишние килограммы. Еще один пример стремления к идеалу – злоупотребление косметикой, уходовыми процедурами и пластикой.

Психологи рекомендуют принять и полюбить себя. Это не значит, что нужно мириться с дряблой кожей, складками и целлюлитом. Достаточно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, грамотно подбирать одежду и обувь. Идеальный вес – тот, который позволяет чувствовать себя легко и комфортно. Лучшая внешность – красивая улыбка, аккуратный макияж, подчеркивающий положительные стороны. Чтобы избавиться от недовольства собой, можно направить энергию не в борьбу с лишним весом или изменениями лица и тела пластикой, а, например, в спорт. Активный образ жизни, стремление к победе будут в несколько раз эффективнее.

Еда не спасет от проблем, но добавит новые

Испытывая стресс или находясь в депрессии, многие женщины начинают переедать. Лучшим лекарством от проблем становятся сладости и другие высококалорийные продукты, находящиеся под запретом в обычные дни. Нарушения пищевого поведения чреваты не только «обрастанием» жиром, но и заболеваниями органов пищеварительной системы. Неконтролируемое поглощение пищи увеличивает объем желудка. Изобилие сладостей негативно отражается на поджелудочной железе, состоянии зубов, кожи и т. д.

Чтобы не заедать проблему, нужно научиться «правильно» поднимать настроение. Для этого существует множество способов – от прогулок на свежем воздухе до шопинга. С последним методам также нужно соблюдать осторожность. Зависимость от покупок свойственна для многих девушек. Необходимо найти интересное хобби и в моменты отчаяния вкладывать в него все силы. Можно рисовать картины, вышивать, играть на музыкальном инструменте, создавать поделки и аксессуары. Любое из этих занятий принесет большую пользу, откроет скрытые таланты, даст базу для дополнительного дохода. Желательно подбирать такое хобби, чтобы были заняты и руки, и голова.

Качественный сон – здоровое тело и красивая внешность

Хроническое недосыпание становится плохой привычкой у женщин, желающих все успеть сверх меры. Чаще всего такая проблема встречается у тех, кто работает дома. Постоянный отказ от полноценного восьмичасового сна снижает работоспособность, нарушает обменные процессы в организме, приводит к образованию темных кругов вокруг глаз, ухудшает защитные барьеры организма.

От данной привычки нужно отказываться, ведь купить здоровье невозможно. Недосыпание повышает риск сердечных заболеваний, нарушает давление и т. д. Нужно правильно распланировать день, завести привычку записывать перечень дел, всегда ложиться в одно и то же время. В начале могут возникнуть проблемы с засыпанием. Здесь помогут спокойная атмосфера, расслабляющая музыка, ароматная ванна. Стоит оставлять дела, требующие физической активности, на дневное время.

Плохие привычки можно побороть только, поставив перед собой четкую цель. Некоторые из них могут потребовать вмешательства специалистов. Алкоголь, наркотики и курение, отказ от еды или переедание – эти проблемы предполагают комплексный подход, включающий в себя работу с психологом и даже медицинское лечение.